条件

扁平足，医学上称为扁平足，是一种足弓低于正常或完全塌陷的病症。严重时，整个脚底会完全接触地面。虽然许多扁平足患者没有任何症状，但其他人可能会面临严重不适和长期并发症。有症状的扁平足患者通常需要接受治疗，以控制疼痛并预防进一步的并发症。

当足弓发育不良或长期塌陷时，就会出现扁平足。在亚洲国家，这是一种常见的足部畸形。儿童，尤其是婴幼儿的扁平足（小儿扁平足）可能是正常的，因为足弓通常是在儿童时期发育的。但是，如果扁平足持续到成年或在晚年出现，就会导致各种足部和下肢问题，包括疼痛、疲劳和行走困难。

你出门慢跑或爬楼梯时，脚踝后部开始隐隐作痛。这种疼痛在活动后非但不会消失，反而会持续存在，即使是踮起脚尖的简单动作也会再次引发疼痛。阿基里斯之踵 "这个词的意思是 "薄弱点"，这绝非巧合，因为这条肌腱虽然非常结实，却常常成为人体最脆弱的一环。正因为如此，这种情况通常被描述为跟腱炎或肌腱炎，在医疗环境中，你可能还会听到肌腱病这个词，它是影响肌腱的病症的总称--肌腱炎、肌腱病和腱鞘炎。

由于肌腱每走一步都会受到牵拉，即使是常规动作也会加重其负担。急剧增加的跑步次数、长时间在不平整的地面上行走、僵硬的小腿肌肉或缺乏适当支撑的鞋子都会给肌腱带来额外的负担。随着这些压力的不断重复，肌腱纤维会慢慢失去其天然的韧性，从而导致踝关节疼痛，尤其是在休息后。

由于这一过程是逐渐形成的，因此最好不要忽视持续的疼痛。仔细的评估可以确认跟腱是否真的是病因，并排除其他原因。在此基础上，足病医生会根据您的活动量、鞋袜选择和运动模式为您制定计划，帮助您安全地控制病情。有了这些背景，现在是仔细研究跟腱炎症状的时候了。

当你把脚从床上抬起来时，脚后跟下一阵剧痛让你停住了脚步。早晨回家的第一步，你就感觉到脚后跟被咬了一口，于是开始担心，不知道该寻求什么样的治疗方法来缓解不适。脚后跟疼痛有多种原因，其中一种可能是足底筋膜（支撑足弓的强韧带）受到刺激。

要弄清这一点，就要考虑是什么造成了这一组织的负荷。特别是，常见的足跟痛原因包括活动量突然增大、长时间踩在硬地板上、小腿肌肉紧绷以及足弓受力的足部力学。因此，当足底筋膜受到刺激时，休息后的第一步往往会感觉特别剧烈。

鉴于这些模式，明智的做法是寻求明确的评估而不是猜测。足科医生可以检查您的足部机械结构、训练负荷和鞋袜，然后为您量身定制适合您的目标和日常活动的护理计划。但首先，让我们来看看足底筋膜炎的症状。